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秋天吃啥水果好(秋天吃啥水果好吃)

时间:2022-07-24 23:30 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:秋天是各种水果陆续出现的季节,如葡萄、橘子、柿子、山楂、石榴、大枣、甘蔗等。,都上市了,这让果族们乐开了花。看着眼前的众多水果,真的是一种令人目不暇接的感觉。面对如此多的选

秋天是各种水果陆续出现的季节,如葡萄、橘子、柿子、山楂、石榴、大枣、甘蔗等。,都上市了,这让果族们乐开了花。看着眼前的众多水果,真的是一种令人目不暇接的感觉。面对如此多的选择,以及水果摊上那些五颜六色的水果,患有选择恐惧症的人很担心:秋天该吃什么水果?

一、秋天吃什么水果?

1.山楂

山楂是秋季水果中含钙量最高的,每100克果肉含钙52毫克。同时,山楂中的果胶含量居所有水果之首。最新研究表明,果胶具有抗辐射作用,能带走体内一半的放射性元素;果胶还具有吸附和抗菌特性。可以从肠子里拿出来吸进去,可以结合水。山楂还能治腹泻。

2.柿子

软柿子要到秋天才会成熟,橙红色到金黄色的果实确实是这个季节最好的反映。果实味甘涩,但性寒。入肺、脾、胃、大肠,清热润肺。好好享受吧。过了赛季,还得等来年。

3.柑橘属果树

柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋季成熟时是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了,光是想到它的清新味道,就足以消除秋燥,提神醒脑。

4.甘蔗

青皮甘蔗,味甘凉,是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方,人们习惯煮各种糖水。香甜的花汁让秋天变得美丽。

6.猕猴桃

桃子含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能美白肌肤,还能提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤,消除雀斑、粉刺,增强皮肤的抗衰老能力。

二、吃水果的注意事项

水果要适量、适时食用。多吃冷酸水果会伤脾胃,多吃干果容易“上火”,多吃含糖量高的水果会导致“果尿病”。一般宜在饭后1小时左右吃水果,不宜在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会使食物中的蛋白质凝固,影响消化吸收;饭后立即吃水果不但不会帮助消化,反而会引起胀气和便秘。水果也要洗净去皮后再吃,以免表皮残留农药导致慢性中毒和从口入病。

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