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番茄蛋炒饭的做法(番茄蛋炒饭的做法简单步骤)

时间:2022-06-19 05:35 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:西红柿也可以和其他蔬菜、鱼、肉、蛋一起吃。西红柿中含有番茄红素,对男性前列腺有很好的保护作用。番茄和油结合,番茄红素能更好的被人体吸收。蛋炒饭是一顿很好的午餐。 材料:隔夜米

西红柿也可以和其他蔬菜、鱼、肉、蛋一起吃。西红柿中含有番茄红素,对男性前列腺有很好的保护作用。番茄和油结合,番茄红素能更好的被人体吸收。蛋炒饭是一顿很好的午餐。

材料:隔夜米饭、番茄和鸡蛋。

辅料:橄榄油、盐、葱、鲜酱油。

1.准备好所有的材料。用一些盐打鸡蛋,西红柿切成丁,用勺子把米饭弄松。2.将1汤匙橄榄油倒入锅中。3.油温热后,倒入蛋液,冷凝立刻上升。4.再往锅里倒一点橄榄油。5.将番茄翻炒1分钟,使其发酵。6.再往锅里倒些橄榄油。7.倒入隔夜米饭,煎至变软,大约3-4分钟。8.倒入西红柿,搅拌均匀。9.加入鲜酱油,搅拌均匀。10.加入少许盐,搅拌均匀。11.放入鸡蛋,搅拌均匀。12.最后加入葱花调味,搅拌均匀,出锅即可。

做法:食材:西红柿一个,鸡蛋一个,米饭一碗。

西红柿洗净切块,鸡蛋打入碗中,加入少许盐拌匀。锅烧热,加入少许油,放入鸡蛋翻炒。加入西红柿,翻炒,加入少许盐翻炒。和米饭一起炒菜,出锅,装盘。就着一小碟咸菜吃,中午干脆带个饭。

上班族时间紧,每天中午带饭更成问题。每天中午学着带番茄鸡蛋米饭就轻松多了。番茄鸡蛋炒饭的做法简单方便。但是营养一点也没有减少。营养学家认为番茄鸡蛋炒饭是最合理的搭配,可以满足每个人一顿饭的营养需求。

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