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神经衰弱的食疗方法是什么(神经衰弱如何调理食疗)

时间:2022-06-19 04:30 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:神经衰弱患者的饮食治疗应得到更多的重视和理解。建议多吃富含脂质的食物,如鱼、蛋或豆类,补充蛋白质,如瘦肉、牛肉、牛奶等。 (1)富含脂类的食物:如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉

神经衰弱患者的饮食治疗应得到更多的重视和理解。建议多吃富含脂质的食物,如鱼、蛋或豆类,补充蛋白质,如瘦肉、牛肉、牛奶等。

(1)富含脂类的食物:如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生、核桃等。脂质是脑组织中的重要物质,其含量比体内其他器官都要丰富,其中以卵磷脂最为丰富。大量服用卵磷脂可软化脑细胞膜,从而有利于细胞间的联系,增强记忆力,改善大脑功能,对神经衰弱有很好的疗效。

(2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。35%的脑细胞由蛋白质构成。就其大脑功能而言,蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、动作都与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(3)富含糖分的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。糖在体内被分解成葡萄糖,从而可以通过血脑屏障,被脑细胞利用,这是脑细胞唯一的能量来源。

(4)富含维生素B、维生素PP(烟酸和烟酰胺)、维生素E的食物:如酵母、肝脏、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、红薯、棉籽油、卷心甘蓝、海藻等。因为维生素B和维生素PP是神经系统代谢的辅酶,具有催化作用,能加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,从而促进脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以保护脑细胞的重要成分卵磷脂不被氧化失效。但需要注意的是,维生素E不宜与芹菜、紫菜、菠菜、肝脏、贝类等含铁食物同食,否则无效。

(5)富含维生素C的食物:一般水果和蔬菜都富含维生素C,有人说维生素C是大脑的润滑油,因为它是大脑新陈代谢的必需物质。

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