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简单营养早餐的做法大全有什么(简单又营养的早餐做法)

时间:2022-06-19 03:20 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:我是一个很喜欢做饭的人,特别重视早餐。每天吃完早餐,才能有精神的一天。所以很多年后,我特别注重早餐的准备,准备方法也很简单。简单营养早餐有哪些做法?下面和大家分享一下。 周一

我是一个很喜欢做饭的人,特别重视早餐。每天吃完早餐,才能有精神的一天。所以很多年后,我特别注重早餐的准备,准备方法也很简单。简单营养早餐有哪些做法?下面和大家分享一下。

周一:馒头、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、酸黄瓜。中餐:米饭、蘑菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥,大白菜猪肉包子,虾皮冬瓜。

星期二:窝窝头,牛奶(或豆浆),1个卤蛋,豆腐乳。中餐:米饭,茄子末,鸭肉海带汤。晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包、青椒丝。

周三:肉包子,牛奶(或豆浆),咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆烤牛肉、炒青豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面,炒菠菜,青椒土豆丝。

周四:花卷、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋1中餐:米饭、黑木耳切片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。晚餐:豆浆或粥,葱花饼,青椒肉丝,芹菜。

早餐:包子,牛奶(或豆浆),中餐:米饭,炒花,辣椒鸡丁,香菇白菜汤。晚餐:芹菜肉包子,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐。

周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1中餐:米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜、蘑菇汤。晚餐:馒头、玉米粥、西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝。早餐:花卷、牛奶(或豆浆)、煮鸡蛋。1中餐:米饭黑木耳炒鸡,糖醋白菜,南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子,豆豉炒豇豆,肉末。

早餐:豆浆、馒头:馒头、苦瓜炖鸡腿、蒸鱼块、豆芽炒粉丝。晚餐:竹笋炖豆腐,烤茄子,炒蒜苗。

这些都是简单营养早餐非常简单美味的食谱。每天早餐吃好,晚上适当运动,是非常有益的。你需要每天保持良好的心态。除了注意饮食,你还需要避免熬夜。希望我的回答对你有帮助,祝你身体健康。

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