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健康营养早餐食谱大全(营养早餐餐食谱大全)

时间:2022-06-19 02:10 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:海藻鸡蛋汤 原料:米饭、皮蛋、油条、生猪肉、小葱;食用盐。 练习: 1.先把米洗干净,然后放入器皿中,加入适量的盐和清水浸泡一会儿,大概半个小时就好了。松子剥削皮,割符晓;油条也切成

海藻鸡蛋汤

原料:米饭、皮蛋、油条、生猪肉、小葱;食用盐。

练习:

1.先把米洗干净,然后放入器皿中,加入适量的盐和清水浸泡一会儿,大概半个小时就好了。松子剥削皮,割符晓;油条也切成同样大小的丁;切小葱。

2.生猪肉洗净,放锅里煮,不用切。就拿一小块马上煮,不加调料。煮开后捞起晾凉,再强行掰成丝袜和高跟鞋。自然放入皮蛋瘦肉粥的肉也可以是腊肉。

3.取热锅,带入冷水烧开,然后放入刚泡好的米饭,再放入丝袜高跟鞋和一些切丁的皮蛋。烧开后,转文火,逐渐将材料烧开。如果时间和护理允许,最好把材料煮一个小时左右,直到粥软糯稠。如果不坚持这个,米饭熟了,一样好吃。最后根据口味适量加点盐调味,少许。

海鲜船粥

原料:方便面(龙须面最好,不过我家里也用方便面)、小馄饨(不管是自己包的还是从现有的买的)、龙虾、油菜、大骨头汤(不是大骨头汤就是老母鸡汤)、紫菜、平菇、小葱、虾皮;盐、鸡粉、白胡椒粉、香油。

练习:

1.将大龙虾去皮,去掉头部和内脏,保留尾部。那样做更漂亮,把解决的虾清洗干净;采摘油菜籽,清洗油菜籽芯;蘑菇泡发,情绪化可以做十字刀,这样会出现在他面前的面会更好看;小葱洗净,切碎。

2.所有原料准备好后,取火锅,放入适当的冷水中,煮开,再放入鲜面条和小馄饨,煮开后捞出。我的是方便面,稍微煮一下就能捞出来。因为现在是夏天,煮好的鲜面条可以沥干。

3.如果有大骨头汤,味道会更好。现在可以另起锅熬大骨汤了。如果没有大骨头汤,就用面汤。烧开后放入鲜虾,再放入平菇、虾皮、紫菜、油菜籽,再放入白胡椒粉、盐、鸡精粉、香油调味。最后将小馄饨和鲜面条放入调味汤中,撒上即可。

玄默蛋糕

原料:开水面糊1份;饺子馅,葱段,辣,(也可以放少量虾皮)。

练习:

1.将饺子馅和洋葱段搅拌均匀;将开水面糊揉匀,搓成条状。

2.将擀面条分成大份,擀成环形面片,用勺子将饺子馅均匀地铺在擀好的面片上,擀开。

3.折成长条形再折成小乌龟形状。稍微挤一下,慢慢卷,一个肉沫蛋糕就做好了。

4.把所有的小蛋糕做好,放在煎锅里煎。你也可以用200度的烤箱来烤。

美味的煎饼

原料:卷饼、酱肘子、丝瓜、葱根;酱油,辣酱。

练习:

1.丝瓜洗净,切成条状;将洋葱清洗并切成粗丝;将酱肘子切成薄片备用。

2.将卷饼放入煎锅中,蒸5分钟。取出刮平。裹上一层酱油和辣酱。然后放上酱肘子,黄瓜条,葱丝。胶囊紧紧地折叠成一卷,用斜刀把所有东西切成两半就可以了。

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