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甜杏仁的功效与作用是什么(甜杏仁的药用与功效)

时间:2022-06-17 07:50 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁主要作为零食。这是一种非常健康的食物,营养丰富,具有美容养颜的功能。适量吃甜杏仁不仅不用担心肥胖,还能控制体重。 1.润肠通便 甜杏仁有通便的作

杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁主要作为零食。这是一种非常健康的食物,营养丰富,具有美容养颜的功能。适量吃甜杏仁不仅不用担心肥胖,还能控制体重。

1.润肠通便

甜杏仁有通便的作用,用甜杏仁喝茶可以治疗便秘。

美容美容

甜杏仁还有美容功效,可以促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽。

润肺止咳

甜杏仁具有清肺热、润肺养肺的功效,对各种呼吸道疾病引起的咳嗽、痰多、气喘有很好的疗效。有一定的补肺作用。

4.降血脂

甜杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类物质,不仅能降低人体内的胆固醇含量,还能显著降低患心脏病和多种疾病的风险。

5.杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁富含单不饱和脂肪酸,有利于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,可预防疾病和早衰。杏仁含蛋白质27%,脂肪53%,碳水化合物11%,钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁甙。

6.甜杏仁不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的纤维,可以减少人的饥饿感,有利于保持体重。纤维对肠道组织有益,可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病风险。所以肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究也表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽,有美容的作用。

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