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深海鱼油的功效与作用(深海鱼油的功效与作用怎么服用方法)

时间:2022-06-17 05:10 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:现代人注重健康的生活,所以开始关注深海鱼,而深海鱼油是一种富含不饱和脂肪酸的营养素,是很多现代人都会有的“三高”问题。可以说深海鱼油可以起到很好的缓解作用。每天吃深海鱼油可

现代人注重健康的生活,所以开始关注深海鱼,而深海鱼油是一种富含不饱和脂肪酸的营养素,是很多现代人都会有的“三高”问题。可以说深海鱼油可以起到很好的缓解作用。每天吃深海鱼油可以预防中风和视力下降。

深海鱼油作为一种对血管健康非常有帮助的食用油,如今已经广泛应用于很多家庭的饮食中。因此,了解深海鱼油的主要成分及其养生功效对现代人来说非常重要。

脂肪酸是脂肪的重要成分,其化学结构是由碳组成的长链体。连接碳与碳的结构叫键,脂肪酸中碳与碳的连接是一个键,叫饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸都可以在人体内自然合成,不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间有双键连接,则称为不饱和脂肪酸。人体不具备合成不饱和脂肪酸的条件,应该由食物供给,所以不饱和脂肪酸也叫必需脂肪酸。

主要吃海洋生物的沿海居民每日EPA和DHA高于内陆居民。总的来说,内陆人群不饱和脂肪酸含量较低。

深海鱼油可以改善血脂状况。

高浓度的血脂(胆固醇、甘油三酯等。)是动脉粥样硬化的基础,而在血液中运输脂肪的脂蛋白胆固醇起着决定性的作用。

脂蛋白分为高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)。脂蛋白密度越低,颗粒越大。低密度脂蛋白胆固醇容易与血管中的其他成分结合,沉积在血管内壁,因此被称为“坏脂蛋白”。高密度脂蛋白胆固醇(HDLC),也被称为“好脂蛋白”,有助于降低血液胆固醇。鱼油中的EPA可以抑制坏脂蛋白的作用,减少在血管内壁的粘附和沉积,帮助高密度脂蛋白胆固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪。因此,鱼油也被称为血管中的“清道夫”。所以服用鱼油可以降血脂。

1.调节血脂,清除血栓,防止凝血,预防脑血栓、脑出血、中风。

2.预防关节炎,缓解痛风和哮喘,暂时缓解关节炎引起的肿胀和疼痛。

3.预防老年痴呆症,补脑,提高记忆力。

4.改善视力,预防老花眼。

5.维护视网膜。

适用人群

1.血栓、脑出血或中风患者。

2.高血压、高血脂、高胆固醇人群。

3.因视力下降而有老花眼倾向者。

4.有心脏病和动脉硬化症状的人。

5.患有关节炎、痛风和哮喘的人。

6.需要预防和治疗糖尿病并发症的患者。

深海鱼油是一种对人体健康很有帮助的食用油,特别是对于一些有关节炎、糖尿病、动脉硬化、心脏病、“三高”问题的人来说,日常健康使用这种食用油更为重要。当然,在选择深海鱼油的时候,也要注意质量保证,千万不要买一次灌装过的产品。

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