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冬季幼儿园宝宝食谱有哪些(幼儿冬季健康食谱)

时间:2022-06-17 02:35 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:冬季是要注意进补的季节。对于正在成长的幼儿园宝宝,也要注意营养补充。他们可以准备蚝油牛肉汤和炸鱼饼,不仅可以帮助孩子打开食欲,还可以帮助他们强身健体。 建议幼儿园小朋友冬天多

冬季是要注意进补的季节。对于正在成长的幼儿园宝宝,也要注意营养补充。他们可以准备蚝油牛肉汤和炸鱼饼,不仅可以帮助孩子打开食欲,还可以帮助他们强身健体。

建议幼儿园小朋友冬天多吃:鱼、蛋、牛肉等。含有优质的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素A、B1、B2、C、D、E等儿童生长发育所需的营养物质,对儿童健康大有裨益。

1.蚝油牛肉汤:

1.牛肉去筋,切成小角块,加入蚝油、鸡蛋、水淀粉、精盐1g、料酒、糖,腌制2小时;

2.土豆洗净,去皮,切成小角块;

3.锅里放植物油,加热四成,炸牛肉块,捞出沥油;

4.将炒锅放在火上,倒入25克植物油加热,放入土豆炒一会儿;

5.倒入鸡汤,放入牛肉,加入精盐,撒上葱花,盛于汤碗中。

二、炸鱼饼:

材料:鸡蛋半个,净鱼20g,净葱10g,黄油6g,番茄酱10g。

制作:

1.将洋葱切成片;把鱼煮熟,在碗里磨碎。

2.将鸡蛋打入碗中,加入鱼浆和葱花,拌匀成馅料。

3.把黄油在锅里融化,把馅做成小圆饼,放油锅里炸。煎好后浇上番茄酱。

特点:色泽艳丽,软嫩可口。

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