有个朋友经常问我，为什么身边的人一个个戒酒，我却戒不掉，因为每次喝完都难受，平时也不想喝，但是在社交场合又忍不住。我劝他，戒酒需要一个过程和时间，不能一心想成功，导致最后戒了。现在很多人因为醉酒而遭受人身伤害。喝酒影响大脑正常运转，让人精神错乱。下面小编也总结了一些戒酒的方法。可以参考一下。

方法步骤:

1、

参加的聚会少了，但是无论什么时候聚会，都免不了喝酒。在那种场合，很难独善其身。最好的办法是避免这种场合。有聚会的时候可以找借口推脱。一定要耐得住寂寞。不要老是想着聚会有意思的地方。想想喝多了头疼呕吐！

2、

让自己讨厌酒。这可以通过厌恶疗法来实现。每当你喝酒或者想喝酒的时候，你就强迫自己去想一些更讨厌更恶心的事情，或者用针扎自己，把自己放倒。如此反复，大脑把喝酒和不愉快的事件联系起来，慢慢形成条件反射，就离成功戒酒不远了。

3、

有明确的禁欲目标。没有明确的目标，就很难成功实现。如果你想戒酒，给自己一个明确的目标！不要处于禁欲状态，这样只会导致失败。

4、

让身边的人监督自己，告诉身边的人你要戒酒，然后让他们一直监督自己。

5、

反复提醒自己喝酒的坏处，告诉自己每天喝酒的坏处。比如说话多，头疼，坏事，呕吐等。

6、

加入一个禁欲团体，在这个团体中，你不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。团体禁欲也可以提供一些好的禁欲方法和一些鼓励禁欲的激励措施。

7、

摒弃少量饮酒有益健康的想法。虽然少量饮酒确实对身体有好处，但是嗜酒的人喝了酒就会失控，所以想戒酒就不要再碰酒精了。以免毁了自己辛辛苦苦的喝酒过程。

8、

选择药物辅助治疗最差的方法是选择药物治疗，但是少量的药物辅助戒断也是可以的，因为药物造成的危害要小于饮酒造成的危害。两害相权取其轻！

适量的酒精能促进身体的血液循环，有时还能促进睡眠。但是长期饮酒确实会对身体造成很多影响，比如肝硬化、肝炎、乙肝等疾病。希望已经戒酒的朋友可以督促身边没有戒酒的人少喝酒，尽量戒酒，让大家都有一个健康的身体，远离疾病和意外。