乐酱百科

当前位置:乐酱百科 > 养生常识 >

简单有效的戒酒方法(怎么能快速戒酒)

时间:2022-06-16 00:40 来源:乐酱百科 作者:乐酱
导读:有个朋友经常问我,为什么身边的人一个个戒酒,我却戒不掉,因为每次喝完都难受,平时也不想喝,但是在社交场合又忍不住。我劝他,戒酒需要一个过程和时间,不能一心想成功,导致最后戒

有个朋友经常问我,为什么身边的人一个个戒酒,我却戒不掉,因为每次喝完都难受,平时也不想喝,但是在社交场合又忍不住。我劝他,戒酒需要一个过程和时间,不能一心想成功,导致最后戒了。现在很多人因为醉酒而遭受人身伤害。喝酒影响大脑正常运转,让人精神错乱。下面小编也总结了一些戒酒的方法。可以参考一下。

方法步骤:

1、

参加的聚会少了,但是无论什么时候聚会,都免不了喝酒。在那种场合,很难独善其身。最好的办法是避免这种场合。有聚会的时候可以找借口推脱。一定要耐得住寂寞。不要老是想着聚会有意思的地方。想想喝多了头疼呕吐!

2、

让自己讨厌酒。这可以通过厌恶疗法来实现。每当你喝酒或者想喝酒的时候,你就强迫自己去想一些更讨厌更恶心的事情,或者用针扎自己,把自己放倒。如此反复,大脑把喝酒和不愉快的事件联系起来,慢慢形成条件反射,就离成功戒酒不远了。

3、

有明确的禁欲目标。没有明确的目标,就很难成功实现。如果你想戒酒,给自己一个明确的目标!不要处于禁欲状态,这样只会导致失败。

4、

让身边的人监督自己,告诉身边的人你要戒酒,然后让他们一直监督自己。

5、

反复提醒自己喝酒的坏处,告诉自己每天喝酒的坏处。比如说话多,头疼,坏事,呕吐等。

6、

加入一个禁欲团体,在这个团体中,你不仅可以互相监督,还可以找到精神寄托。团体禁欲也可以提供一些好的禁欲方法和一些鼓励禁欲的激励措施。

7、

摒弃少量饮酒有益健康的想法。虽然少量饮酒确实对身体有好处,但是嗜酒的人喝了酒就会失控,所以想戒酒就不要再碰酒精了。以免毁了自己辛辛苦苦的喝酒过程。

8、

选择药物辅助治疗最差的方法是选择药物治疗,但是少量的药物辅助戒断也是可以的,因为药物造成的危害要小于饮酒造成的危害。两害相权取其轻!

适量的酒精能促进身体的血液循环,有时还能促进睡眠。但是长期饮酒确实会对身体造成很多影响,比如肝硬化、肝炎、乙肝等疾病。希望已经戒酒的朋友可以督促身边没有戒酒的人少喝酒,尽量戒酒,让大家都有一个健康的身体,远离疾病和意外。

相关阅读

  • 痛风不能吃什么东西和食

    痛风不能吃什么东西和食

    痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱,导致尿酸在关节内堆积而引起的疾病。患者会出现关节肿胀、疼痛等不适症状。因此,患者应特别注意饮食。有些东西是不能吃的。给大家介绍一下痛风不能吃的...

  • 老是打饱嗝是怎么回事 打

    老是打饱嗝是怎么回事 打

    总是饱和打嗝可能与不良饮食有关,比如吃或喝汤太快,导致空气一起进入胃。当胃在蠕动和消化食物时,它会挤出气体,并通过打嗝将空气排出体外。打嗝也可能与吃产气食物有关,如黄豆、...

  • 吃中药能喝茶吗 吃中药不

    吃中药能喝茶吗 吃中药不

    边喝中药边喝茶其实并没有什么影响,因为中药和茶不是很矛盾,但是注意不要用茶来吃中药,尤其是中药丸。喝茶时一定不要喝太浓的茶,因为它含有茶多酚,浓茶会影响心率,引起兴奋、焦...

  • 痰多是怎么回事 痰多怎么

    痰多是怎么回事 痰多怎么

    由基础疾病引起;患者气道自净机制受阻,不能及时清除多痰,会导致多痰;病人感染了炎症。疾病、大量炎症因子的释放、坏死的出现也会引起痰多。痰多是怎么回事引起痰多的原因是呼吸系...

  • 喝完酒后头疼怎么办 喝完

    喝完酒后头疼怎么办 喝完

    喝多了会头疼。头痛非常不舒服。因此,需要及时缓解,以免影响学习和工作。那么,喝酒后头疼怎么办?接下来,小编给大家介绍一下。喝酒后头疼怎么办?1、按摩穴位酒精引起的头痛是吸...