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lulu老师美体瑜伽3－锄式－拉提紧肤
作者：honey    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2008-3-5

 

躺地，手肘撑地，双腿弯曲膝盖靠近胸口。

 

吸气，臀部往上离地，双手撑住腰部，膝盖靠近额头。

 

双脚往后伸直点地，保持呼吸，停留20-30秒。

 

如果身体够柔软，可以再把双手十指相扣，往地板方向延展伸直。
 
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    • 文章录入：honey    责任编辑：xubuping 

     
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