你家“光健康”吗？

　　人们对居室环境的身心感受主要有视觉环境、听觉环境、触觉环境，即人们对环境的生理和心理上的感受。对于居室设计来说，人是服务的主体，这就提出了绿色设计的理念。现时社会的快节奏，使得熬夜挑灯工作的人越来越多；与此同时，在许多家庭中，即使是大白天，室内照明也被经常使用。这种情况下，灯光对人体的危害必须引起人们的足够重视。

　　科学家很早就知道，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，而大脑的内部时钟则可以控制人的睡眠。最近的一项研究表明，普通的室内光线也可以影响人体生物钟。因此家居的“绿色用光设计”可以缓解人们的紧张情绪，使人们的紧张心理得到调整，这是十分有益的举措，装修环保要从设计开始。

　　谨防室内照明灯光的危害

　　长期使用室内照明，无形中扰乱了人们的生物钟，以致改变了人体固有的生理模式。这不但会使人类的成熟年龄提前，还会使人生理节奏失调，进而出现心悸、胸闷、精神萎靡等现象。另有研究人员认为，室内照明发出的强烈光波，能够导致人体内大量细胞发生遗传变性，使不正常细胞增加，正常细胞死亡。

　　长时间在灯光下工作，不但易造成眼睛疲劳，还会降低人体对钙质的吸收能力。因为灯光和阳光在本质和强度上存在着很大差别。自然光中含有许多的颜色和波长，而室内照明仅有黄、橙、红三色，并且缺乏阳光中有益的紫外线，所以使人对钙的吸收量大大减少。此外，日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线，这种紫外线被人体过量吸收后，很有可能使人的皮肤产生癌变。为此，专家建议，白天最好利用自然光线，要经常打开窗户，让阳光进入室内。

　　提倡“光健康”

　　眩光在家居照明中常常出现，它不仅存在于电视、电脑屏幕的反射上，各种照明灯具的摆放和选择的失误也会产生眩光。眩光又名眩辉，是一种不良的照明现象，当光源的亮度极高或是背景与视野中心的亮度差较大时就会产生眩光。它可分为直接眩光和反射眩光，直接眩光指高亮度光源的光直接进入人的眼球，使人感到不适，较为典型的例子是夜间睡觉时突然把灯打开，眼前就会一片白茫茫；而反射眩光指由光源射到观看对象物时产生的耀眼光，这种眩光会扰乱人们的视力造成不良情绪。

　　“光健康”是合理、适度、科学的照明，是提倡节约、环保、有益于生产、美化生活的照明环境，它强调的是更加科学的照明方式。

　　Tips

　　1.在居室照明设计中应尽可能将自然光照引入室内，发挥阳光杀菌抗霉的作用。

　　2.居室用光不当会造成不良的视觉刺激，强烈的眩光同样会造成光污染。

　　3.选用以节约资源、保护环境、高效安全为目的的绿色照明。

　　4.各类电子感应灯、红外线遥控灯、光导纤维灯等节能灯被大量推广使用，具有健康、舒适、环保、方便、长寿等特点。