早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型。这些健美的运动员随后被雕塑家“记录”下来并留存至今，这是健美运动的早期萌芽；而随着时代的进步，如今从事健美运动已经成为人们时尚的健康生活方式。

生理学家和运动学家表示，人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性。只要人们体内摄入必要的营养和经常坚持体育锻炼，那么身体各个部位就会得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。

照片上这位女健美运动员胳膊上的肌肉发达程度超过了许多男性胳膊上的肌肉发达程度。女子健美标准除了有肌肉发达外，还包括姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等因素。

健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操；也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器，而女性健美选手练出的肌肉线条有时并不比男性差

健美运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，提高人们的健康。在改善体型、体态的同时、健美运动也锻炼了人们的意志，陶冶人们的美好情操。

无论男子健美运动员还是女子健美运动员，他们都非常注重把锻炼肌肉美和塑造心灵美结合起来，因为只有当人们拥有了健康、美好的心灵，那么他们才能获得健康、美好的情绪，也才能展示出健康、美好的姿态和动作。